Schrijf- en teken inspiratie Forces of Nature
De zomer nodigt je uit
Langere dagen, een rustiger ritme, en eindelijk die ruimte om even stil te staan bij jezelf. De zomervakantie is bij uitstek het moment om je notitieboek erbij te pakken, en met jezelf in gesprek te gaan.
Want juist als de drukte even wijkt, hoor je jezelf beter.
Ik heb daarom een speciale pagina gemaakt waarop je schrijf- en tekenoefeningen vindt die je kunt gebruiken in combinatie met de orakelkaarten van Forces of Nature.
Trek een kaart, laat de boodschap even landen, en laat je pen of potlood de rest doen. Geen regels, geen prestatie. Gewoon jij, je boek, en wat er wil komen.
Heb je Forces of Nature nog niet?
Deze zomerinspiratie pagina is speciaal voor het notitie- en orakelkaartenboek Forces of Nature. Heb je die nog niet in je bezit? Bestel dan hier jouw exemplaar >
Zo begin je
Je hebt niet veel nodig. Je Forces of Nature notitie- en orakelkaartenboek, eventueel ook de kaartendeck, een pen of (kleur)potlood, en een moment voor jezelf.
Haal altijd even drie keer goed adem in je buik, voel je lichaam zakken op je stoel. Zodat je uit je hoofd bent en open om te voelen. Kies dan een oefening die je aanspreekt. Er is geen goede volgorde en geen verkeerde keuze. Lees de oefening en kijk even of je direct een kaart moet trekken of niet.
Shuffle je kaartendeck of blader door de kaarten in je boek en laat een pagina intuïtief openvallen en trek er één, op gevoel, zonder te nadenken. Lees de beschrijving die erbij hoort rustig door en laat de woorden even landen. Niet analyseren, gewoon voelen wat er in je beweegt.
Vertrouw op wat je aantrekt. Begin te schrijven of te tekenen, en laat los dat het ‘goed’ moet zijn. Deze pagina’s zijn van jou. Hier hoeft niets te kloppen of mooi te zijn. Hier mag komen wat wil komen.
Een timer van 5 tot 10 minuten kan helpen als je de neiging hebt om te stoppen voordat je echt begint. Schrijf of teken gewoon door, ook als je even niet weet wat. Juist dán gebeurt er vaak iets moois.
Schrijfoefeningen
1. Wat wil ik écht?
Trek een kaart en lees de boodschap. Schrijf dan zonder nadenken de zin af:
“Diep van binnen weet ik dat ik…”
Zet een timer op 5 minuten en stop niet met schrijven. Laat komen wat komt.
2. Het pad dat ik al loop
Soms ben je trouwer aan jezelf dan je denkt. Schrijf op:
Drie momenten dit jaar waarop ik écht mezelf was.
Wat hadden die momenten gemeen?
Lees nu de beschrijving van de kaart. Wat heeft dit hiermee te maken? Houdt het je tegen of kun je het juist versterken?
3. De stem die ik soms negeer
Trek een kaart en luister. Welk gevoel roept de afbeelding op? Schrijf een brief van die stem aan jou, alsof een wijzer deel van jou je iets wil vertellen.
Begin met: “Lieve [jouw naam], ik wil je graag zeggen dat…”
4. Wat mag ik loslaten deze zomer?
Vraag jezelf: wat draag ik mee dat niet van mij is?
Schrijf het op. Trek nu een kaart. Hoe kan dit thema je helpen om los te laten?
Dan schrijf je ernaast: wat er komt als ik dit loslaat.
5. Mijn eigen kompas
Trek een kaart en voel wat dit thema doet in jouw leven als het gaat over je eigen kompas volgen.
Schrijf vervolgens drie dingen op die jou écht in beweging zetten, niet wat zou moeten, maar wat je oplicht van binnen.
Geef ze daarna elk één woord als naam. Die drie woorden zijn jouw kompas voor dit seizoen.
6. Een zomer zonder masker
Schrijf een beschrijving van jezelf, maar dan zoals je beste vriendin jou zou beschrijven. Eerlijk, warm, met oog voor wat jou uniek maakt.
Trek daarna een kaart. Herkent de kaart iets in jou wat je zelf misschien vergeet te zien?
Een zomerse check-in
De vakantie begint. Je legt je to-do lijst neer, de agenda wordt leger, en soms weet je even niet meer wie je bent zonder al die drukte. Dit is het perfecte moment om jezelf drie eerlijke vragen te stellen. Niet om antwoorden te vinden, maar om te voelen waar je nu staat.
Ga ergens rustig zitten. Neem een paar diepe ademhalingen. En schrijf, zonder te lang na te denken, op wat er opkomt bij elke vraag.
Vraag 1: Wat heb ik dit jaar al gegeven?
Aan anderen, aan je werk, aan het leven. Schrijf het op zonder oordeel. Erken wat je hebt gedragen.
Trek daarna een kaart. Wat zegt de kaart over wie jij bent in het geven?
Vraag 2: Wat heb ik nodig?
Niet wat je zou moeten willen. Niet wat realistisch is. Wat heeft jouw lichaam, jouw hart, jouw ziel deze zomer nodig?
Trek een kaart. Laat de boodschap landen als een zachte bevestiging.
Vraag 3: Wat wil ik deze zomer voelen?
Niet doen, niet bereiken. Voelen. Geef het één woord, of schrijf een zin. Dit wordt jouw intentie voor het seizoen.
Trek een kaart. Schrijf de boodschap eronder. Dit is jouw vertrekpunt.
Bewaar deze pagina. Lees hem terug als de zomer voorbij is, en kijk hoe trouw je aan jezelf bent gebleven.
Tekenen
Heel veel mensen denk dat ze niet kunnen tekenen en beginnen er dan dus ook niet aan. Maar het gaat niet om goed of fout. Tekenen maakt dat je soms informatie uit jezelf kunt krijgen wat niet altijd in woorden te vatten is. Beelden, lijnen, schetsen kunnen soms gevoel veel beter tot uiting brengen. Laat je verrassen door wat er ontstaat en bovenal; denk niet teveel na!
Sla een dag of twee later de tekening nog eens open, wat voel je erbij, wat is het eerste dat in je opkomt?
1. Jouw symbool van deze zomer
Trek een kaart en kijk naar de afbeelding zonder meteen te denken. Welk klein detail trekt jouw aandacht? Een lijn, een vorm, een hoek.
Teken dat ene detail groot op een blanco pagina en omring het met wat er spontaan omheen wil groeien.
2. Hoe voelt trouw aan jezelf?
Trek een kaart en vraag je af: als dit thema, dit gevoel een vorm zou hebben, wat zou het dan zijn?
Teken niet wat je ziet, maar wat je voelt. Ronde vormen, scherpe lijnen, open ruimte, alles mag.
3. Een denkbeeldige plek
Trek een kaart en stel je voor: dit thema heeft direct te maken met de plek waar jij helemaal jezelf bent.
Teken die plek. Buiten of binnen, groot of intiem, echt of verzonnen. Voeg details toe die jou er thuis laten voelen. Waarom was dit thema van de kaart belangrijk? Waar vind je die terug in de tekening?
4. Jouw wortelpatroon
Geïnspireerd door de energie van de kaart die je trekt: teken je eigen wortels.
Waar hou jij je aan vast? Wat geeft jou voeding? Welke plek heeft de thema van de kaart hierin?
Laat het patroon van lijnen onder je tekening groeien, zo diep of vertakt als het wil.
5. Kleur als taal
Trek een kaart en kijk naar de kleuren. Welke kleur voelt nu het meest als jij?
Vul een hele pagina met die kleur, in vlakken, patronen, strepen of stippen. Voeg daarna één kleur toe die je nu nog mist maar wel wil. Wat zegt deze kleur jou?
6. Zentangle van jouw pad
Trek een kaart en denk aan de weg die je tot nu toe hebt gelopen; bochten, rechte stukken, kronkels.
Teken dat pad door je pagina. Vul elk stuk van het pad met een ander patroon: stippen, golfjes, ruitjes, bloemetjes. Geen enkel stuk is hetzelfde, net als jouw leven.
Wat zegt de thema van de kaart over hoe jij jouw pad loopt?
Laat de muziek je leiden
Bij zes kaarten uit de deck is muziek gemaakt. Het betreft de leeuw (nr.2), de Uil (nr.3), de Dolfijn (nr.10), Levensboom (nr.22), de Wolf (nr.18) en Moeder Aarde (nr.19). Pak deze zes kaarten uit je deck, schud ze en leg ze ondersteboven neer voor je.
Sluit even je ogen. Voel welke kaart nu naar jou toe trekt, zonder te denken, gewoon aanwijzen. Draai de kaart om. Zoek de muziek op die bij deze kaart hoort en zet hem aan.
Pak je pen of potlood. Laat je hand bewegen op wat je hoort. Geen plan, geen voorbeeld in je hoofd, laat de muziek door je hand stromen. Lijnen, vormen, vlakken, krassen. Alles wat wil komen mag komen. Beweeg je lichaam mee als dat voelt. Wissel van druk. Van tempo. Van richting.
Als de muziek stopt, leg je je potlood neer en kijk je naar wat er op de pagina staat. Niet oordelen, gewoon kijken. Wat zie je? Wat voelde je?
Lees nu de beschrijving die bij de kaart hoort. Wat vertelt dat jou als je het combineert met de tekening? Schrijf desgewenst één zin op onder je tekening: wat de muziek in jou raakte.